ウォーキングで美脚＆美肌に！

意識すべきは、「早足でリズミカルに腕を振る」「背筋を伸ばして胸を張る」「膝裏をしっかり伸ばして大股歩き」の３つ。目標は１日８，０００歩！有酸素運動により脂肪燃焼や新陳代謝の活性化、内蔵機能の正常化作用が期待されます。